Tzn. nie tyle co nietolerancję co uczulenie na Laktoze (a to chyba różnica). Te posiłki to nie muszą być w takiej kolejnośći jakie są podane, to mi tak instruktor rozpisał kiedyś, ale powiedział, że mogę to dowolnie urozmaicać.
hmm czyli generalnie z trenami e lipa? Nie prawda. Są dobre treny E na rynku i bezbolesne. Trafiłeś najgorzej jak mogłeś trafić, bo już wychodzi bolesność inj biosiry chyba każdemy %-) Atom będzie pewniejszy moim zdaniem, przynajmniej guzów i stanów zapalnych mieć nie powinieneś. MERS - Jakie enany masz do wyboru jeszcze ? Meta balkan git, [...]
Nie wiem jakie sa realia w tych fabrykach Indyjskich ale ogladajac S.O.S. Ziemia, smiem watpic ze maja tam lepsze warunki higeniczne niz u nas w garazach.
One dość podobnie wyglądają,wiadomo inna skala trudności itp. Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub fotokomórką, wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie, wytrzymałość bieg na 300 m 2. Egzamin sprawności [...]
Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]
uzasadniane było miliony razy,tylko po co czytać,nieprawdaż? barowy boksere %-) widziałeś kiedyś jakie ludzie wygibasy robią by nabić jak najwiecej punktów? i co,Ci co gibną się lepiej są najlepsi? PS: Pewnie nie będzie Ci się chciało szukać... masz argumenty dlaczego plany są be [...]
Nie jedz 66g otrębów za duże ilosci błonnika są nie wskazane, co do węgli to jedz jakie jest twoje zapotzrebowanie, z ważyw nie wliczaj jak nie pochłaniasz ogromnych ilości.
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie warzywa są najbardziej wartościowe, oczywiście w miare łatwo dostępne i smaczne oprócz takich podstawowych jak np. marchewka sałata ogórek pomidor SOG za pomoc ;)
Narodziło mi się w głowie kilka pytań w sumie. Jaka powinna być kolejność tych ćwiczeń? Tak jak w tej rozpisce? Druga sprawa to ciężary na sztandze. Jakie to są proporcje. Załóżmy, że nałożę na nią 20kg do wiosłowania, to czy taki sam ciężar wtedy jest ok przy wyciskaniu? Domyślam się, że ciężary to pewnie po prostu muszę zweryfikować podczas [...]
[...] lamana, raz sztanga prosta itd itp? czy raczej koniecznie trzeba dobrac 2 cwiczenia i robic je na zmiane? nie widzę zasadności wykonywania na każdym treningu innego ćwiczenia, jak dojdziesz w takim wypadku co działa na Ciebie najlepiej ? jakie ćwiczenia są skuteczne a jakie nie ? zrób normalnie 1-2 ćwiczeń w zależności od planu i będzie ok
następne: Podczas filmów często wspominasz o aminokwasach że są one podstawową w suplementacji. Powiedz jakie najlepiej stosować, w jakich ilościach oraz w jakich porach.
[...] te zawody na zawsze pozostaną w mojej pamięci, bo powtórzyłem wynik z Pekinu i bardzo się cieszę. Marzyłeś o tym, aby zostać legendą i po igrzyskach się nią stałeś. Powiedz, jakie to uczucie być sportową legendą w wieku dwudziestu sześciu lat. - To dla mnie ogromne osiągnięcie i oczywiście wspaniałe uczucie. Zrobiłem to, o czym zawsze marzyłem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie będę stosować uważam że jestem za młody, aby wciągać się w "lekką kulturystyke". A jeśli chodzi o "nie wiadomo jakie efekty" to co masz na myśli ? Brak pełnej rzeźby brzucha, trica i kaltki ? Bo zarysy tych parti ciała juz jakieś są, nie duże ale zawsze cos :D a co do tarczycy biore entyrox w rużnych dawkach.
Cześć, zadałem to pytanie w jednym z tematów, ale pozostał bez odpowiedzi, więc zakładam nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent [...]
czy ktos mi moze udzielic informacji na temat testow psychologicznych do sluzby przygotowawczej?chcialabym wiedziec mniej wiecej jakie sa pytania bo mam pietra.POZDRAWIAM LIDKA
A więc tak jak w temacie, jakie waszym zdaniem są najlepsze, jakie macie, może to nie jest tamat dotyczący silowni, ale jest to ciekawy temat. Sam zamiarzam kupic sobie Sony Xperie T, bardzo dobry telefon, ale chcialbym zobaczyc jakie Wy macie opinie na temat telefonow. Jesli temat sie nei przyjmie, to sorry. :)
[...] na 2 i 4 głowe mięśnie ud nie są przeznaczone dla sprinterów !!! Czy to prawda ? Bo nie chce mi się w to wierzyć. Na nogi będę robić przysiady, półprzysiady i wspięcia ale jakie jeszcze stosować ćwiczenia ? I z jakimi obciążeniami ? Chcę też ćwiczyć brzuch 6 weidera. Czy to dobry sposób ? I oczywiście wyciskanie i biceps,triceps. Chcę też [...]
[...] po forach krążą opinie że BCAA jest skuteczny tylko w większych dawkach, a jak się bierze małą ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach najlepiej przyjmować aminokwasy rozgałęzione? 2. Co zrobić gdy podczas budowania masy, tłuszcz zaczyna odkłada się w okolicach [...]
[...] wyciskanie sztangi na ławeczce, gryf łapie blisko siebie - 8-12 powtórzeń - 4 serie - francuskie wyciskanie (pompowanie za siebie, tył głowy), nie lubie tego ćwiczenia, może jakieś inne ? - 8-12 powtórzeń - 4 serie - ciągnięcie kabli - 8-12 powtórzeń - 4 powtórzenia PLECY - podciąganie na drążku (nie dam rady, nie podciągne sie ani razu, moze [...]
American Lab (temat zbiorczy)
